Hola,
Tal como te comentaba en entrada anterior la meditación es una práctica que trae enormes beneficios para la salud. A veces, nos cuesta arrancar y crear un hábito. Eso no es un problema ya. Aprende y Empieza por poco tiempo. Mira el video.
A veces, cuando se piensa en meditación se imagina largas jornadas. Y para muchos el solo hecho de pensar y disponerse a ello es impensable. Sobre todo en el contexto del sector sanitario con horarios a veces tan dispares, que casi ni se lo plantean.
Pero no siempre es así, en este video se demuestra no solo los beneficios de la meditación para cambiar determinados estados que nos quitan salud, sino también que lo puedes hacer en un tiempo que todos disponemos: Solo un minuto.
Te invito a que te regales ese minuto, y vivas la experiencia. A medida que practiques una y otra vez, este sencillo ejercicio de meditación, no solo aumentarás tu concentración y acallará cualquier voz interna que te quita salud y equilibrio, sino también vivirás una experiencia de plenitud y encuentro con lo que nos mantiene vivos e intercambiando con el ambiente: la respiración.
Prueba este sencillo ejercicio de meditación y cuéntanos aquí en la Comunidad de Rednovasalud, tu experiencia con el mismo. Si te ha ayudado a sobrellevar el dia.
Feliz practica de meditación, para ti profesional de la salud, en tan solo un minuto.
Hasta la próxima,
Maximina Espeso
Feliz practica y hasta la proxima 🙂